Страница 1 из 2
+
+
Снаряжение.
- кроссовки - см. Обувь. ...
- что купить: (2023.08) ixbt.com , vyborok.com , yanashla.com , journal.tinkoff.ru // выбор: 42 км ... (2023.09) Baasploa M7212
(2024.02) marathonec.ru -статья 2020 года //
(2024.03) фирмы на Али-: Baasploa , Bona , Li-Ning , Onemix // выбор: >40km Li-Ning Men RED HARE VI Racing Running Shoes ... ARMT015 23Q3
-
-
-
- завязать шнурки (нога широкая-узкая, подъем высокий-не, "черные ногти" и плоскостопие, ...): championat.com , sport-marafon.ru // marathonec.ru ! , super-stelki.ru //
-
-
-
+
Упражнения:
- общее полезное
- - Разминка
- sportmaster.ru // - Заминка
- sportmaster.ru // marathonec.ru //
- видео: (4:30) // (10:41) // (12:03) - // - Растяжение мышц
- видео: (4:46 - икроножная и камбаловидная мышцы) //
Полезное
- приложения (Здоровье и спорт.)
(2023.10) Sports Tracker, Беговой Трекер: Бег, Пробежка, Велосипед Trекер Велокомпьютер - калькулятор темпа/скорости: frs24.ru , pacerun.ru (не очень полезен)
+
Марафон
- 7 ошибок во время (marathonec.ru)
+
Люди-клубы
- Крайот - Шарон (sharonvachtel.co.il , facebook.com )
- Хайфа - Шимон (тел. ...)
- (detaly.co.il) ... Мы с мужем, который также является и моим тренером, организовали беговое сообщество @RunHaifa в Telegram - марафон Тель-Авив: tlvmarathon.co.il, карта,
Результаты
- ошщ
+
*